受講のご案内｜ダイエットは多摩市のZUMBAサークル「K's NEXUS」

ZUMBAについて

ラテン系エクササイズをベースに、サルサ、メレンゲなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだ”ZUNBA”。
TVや雑誌で話題になった大人気のエクササイズ！ダイエットにも最適です！！
インストラクターは細かい指示は出さないので、まずは見よう見まねで動きを真似してみましょう。
初心者の方でも大丈夫！2、3回で慣れてきて、身体が勝手にリズムに乗って踊りだします！

ピラティスにつて

ピラティスは、体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めるフィットネスです。
普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、柔軟な身体を作ります。
血液循環を良くする・ウエストを引き締めるなど、身体パフォーマンスの向上やケガの予防に大きな効果が期待できます。
リハビリなどの医療的なニーズから、女優・モデル・スポーツ選手など様々な分野で注目されているピラティス。
是非お気軽にご参加ください。

CORE8fitness　（コアエイトフィットネス）

CORE8fitness　（コアエイトフィットネス）とは、元競技ダンスの世界チャンピオン「ヤーナ・クニッツ」により開発された
アメリカ発の新感覚ダンスフィットネスプログラムです。
スウェイ(腰を左右に振る)、タック(腹筋を割るような動き)、ロール(腰を回転させる)という基本動作と、
腰を8の字に回転させるフィギュア8をベースに体幹（コア）を鍛えるプログラムです。
CORE 8 バンドを使った筋トレ要素が組み合わさっているので、楽しみながら本格的なフィットネスが楽しめます。
健康で美しい肉体と、安定したバランス感覚を手に入れましょう！